BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLÜ TUTMAK İÇİN

10 Temmuz 2022 Pazar 21:10

-BESLENME

-UYKU

-EGZERSİZ

-CBD

Yazan Dr. Erdem ULAŞ

Bağışıklığı güçlü tutabilmek, longcovid dönemi inflamasyon, endotel hücreler, doku, sinir hasarları ile ilgili önemli olabilecek detayları.

Bağışıklığı güçlü tutabilmek, longcovid dönemi inflamasyon, endotel hücreler, doku, sinir hasarları ile ilgili önemli olabilecek detayları Özet seklinde yazarak makalemi tamamlayacağım.

Makalemin en altına daha önce ayrıntılı yazdığım vitamin, mineral, beslenme, insulin vs kısımları ekleyeceğim

Vitamin D3

▪kan(serum) düzeyde 100 ng/mL üzerinde bulunmalı

▪sabah tok alınmalı, akşam alınırsa melatonini engeller ve uykusuzluk yapar

▪magnezyum eksikse ne kadar takviye alınırsa alınsın kan düzeyi yükselmez

▪magnezyum D3 için böbrekte hidroksilleme görevi yapar,eksikse tamamlanmalı

▪D3 eksikse T hücreleri tam çalışmaz, çünkü T hücreleri vitamin D3 reseptörü bulundurur ve çalışması için gerekli.

▪Aşı da olunsa, enfeksiyon yolu ile de bağışıklık kazanılacak olsa D3 eksikse bu bağışıklık ÇALIŞMAZ

▪D3 kalsiyumu Bağırsaklardan alır ve kana taşır.

▪FAKAT kandan kemik yapıya taşımak için K2 gereklidir,K2 (300mcg) ile beraber alınmalıdır .

▪K1 ile karıştırılmamalı,K1 kanda pıhtılaşma faktörü!!!

B12

▪Kan düzeyi 500 pq/mL üzeri olmalı

▪Hem nöronal hücreler, hem miyelin kılıf ve tamir eden glia hücreleri için önemli olup bağışıklık sistemi için olmazsa olmaz

▪Mide koruyucu PPI(proton pompa inhibitörü) İlaçlar emilimi ENGELLER (intrensek Faktör engellenir)

▪Mide koruyucu olarak histamin-2 antagonisti famotidin tarzı ilaçları kullanmak bu etkiyi minimize eder

▪Çinko ile emilimi artar,Çinko düşükse emilim zorlanır

ÇİNKO

●200 civarı enzim yapısına katılır.

▪Eğer enzimler düzgün çalışmaz ise bir dilim patates kızartmasını 250 YIL'da sindiririz.!

▪Lenf bezlerinin yapısına, B lenfositlerin, IgA sentezine katılır. Eksikliğinde bağışıklık düşer

▪Tat ve koku hücreleri için önemlidir, longcovid tat-koku bozukluğunda endikedir

HESPERİDİN/NAD

▪Bununla da ilgili çok yazdım...

▪Damar içi endotel hasarı önler onarır

▪Endotel hasar sebepli pıhtılaşmada (akciğer,kalp,beyine pıhtı atması) kullanılır

▪ACE reseptörune virüsün tutulmasını engellemede endikedir, kullanılır

▪Varis, derin ve yüzeysel ven trombozunda kullanılır

▪Günlük kullanım 500/1000mg

●NAD

▪Besinlerden alınan Hidrojeni mitokondiye taşır , enerji oluşur, eksikliğinde enerji düşük,kronik yorgunluk,halsizlik ve yaşlanma görülür

▪Yaş ilerledikçe düşer ve yaşlanma (hücre) başlar.

▪Gençlik iksiri olarak bilinir ve SIRT6 (gençlik geni) uyarır

▪Diyabet ve obezite hastaları için çok önemlidir

GLUTATYON

▪Aldığımız oksijen dahil gıda, ilaç, stres vs herşey serbest radikal olustur

▪bu serbest radikallerde elektron eksiktir ve bunu hücrelerden çalar

▪Glutatyon antioksidanlarin babasıdır. Bu elektronu serbest radikallere kendisi verir hücre hasarını korur.

▪Daha çok Karaciğerde sentezlenir ve 20 yaş sonrası sentez düşer.

▪Serbest radikaller bağışıklık hücreleri dahil tüm sisteme zarar verir.

▪Damardan almanın çok bir mantığı olmaz, ilk 4 dakikada %90 GSS düzeyine iner ve maddi olarak boşa giden para olur, tablet olarak kullanımda %60 kadarı midede parçalanır. Kapsül olarak alınıp duedunuma ulaşması önemlidir.

▪Tiroit hastaları için önemlidir

▪gün/doz 500/1000 mg

SELENYUM

▪Glutatyon sentezinde görevli glutatyon peroksidaz yapısına katılır (4 selenyum atomu içerir)

▪Selenyum eksikse sentez azalır

▪Timus bezinde T hücreleri eğitiminde enzim yapısına katılır

▪Tiroit bezinin ANTİ-TPO saldırısına karşı korunmasında görev alır

▪Tiroitten salgilanan T4'ten T3 sentezlenirken selenyum kullanilir, onemlidir

ALFA LİPOİK ASİT (ALA)

▪Bu da bir antioksidan olup ayni zamanda glutatyon sentezine katılır

▪Bu nedenle Genelde glutatyon kapsülleri selenyum ve Ala 'yi beraber içerir

▪Gizli şeker ilacı olarak bilinir